食事と運動記録１０５日目（４月１９日）
- 2017-04/20 (Thu)
- ダイエット
朝食：５３５カロリー
刻みキャベツ（ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ）：１５０g（１００カロリー）
ノンオイルツナ缶：１缶（５０カロリー）
玄米ご飯：小茶碗に軽く１杯（２００カロリー）
おでん：１パック（１００カロリー）
ミルク入りコーヒー：３杯（４５カロリー）
無脂肪ヨーグルト：１００ｇ（４０カロリー）
昼食：２９０カロリー
ＳＵＮＡＯアイス：２個（１６０カロリー）
ミルク入りコーヒー：３杯（４５カロリー）
青汁：１杯（１０カロリー）
大豆プロティン：大匙１（３５カロリー）
アマニ油：小さじ１杯（４０カロリー）
間食：３０カロリー
ミルク入りコーヒー：２杯（３０カロリー）
夕食：１６５カロリー
刻みキャベツ（ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ）：１５０g（１００カロリー）
０g糖質麺：１パック（３５カロリー）
めんつゆ：大匙１杯（１０カロリー）
舞茸：１００ｇ（２０カロリー）
間食：２２０カロリー
シュークリーム：１個（２２０カロリー）
合計：１，２４０カロリー
運動：
踏み台昇降：２時間
うー昨日も夕食までは良い具合で節制出来ていたのですけどね。
母親がお土産に買ってきてくれちゃったシュークリームでぶち壊しになりました。
はあぁ～ホントにため息です。
昨夜はお腹一杯だったし、特に甘い物、食べたいとも思ってもいなかったんですよ。
それが、目の前にふっくらしこんもりしたクリーム一杯詰まってそうな姿で登場されたら、我慢出来ません・・・（＞＜）
どうして、自分の分だけでなく人の分まで買ってくるんだろう・・・。
一昨日、昨日と東京は夏日だったので、薄着で過ごしました。
冬の間は分厚いフリースに隠れていた私達母娘のお腹がその全容をあらわにする時が来ました。
酷いもんです。
母親のお腹は前からでっぷりしてたんですが、私もすっかり負けず劣らずのお腹になってしまいました。
お互いにお互いのお腹を「ぽんぽこりん、ぽんぽこりん」と貶し合いました。
こんなんじゃ、春の服も夏の服も買う気になんかとてもなりません。
もう、きついスキニーはいて、膝近くまであるダボダボチュニックで誤魔化すしかないですね。
もちろん、誰にも会いたくありません。
だめですね。
痩せる気配ないし、リア友１人失っちゃったし、もう誰にも会えなくていいや、とヤケくそ気分になってきました。
昨日は運動はしたのですが、英語の勉強はしませんでした。
メンタルの調子は決して悪くないと思うのですが、何かこう穏やかな無気力というか、やる気がしないんですよね。
今日は英語の勉強、頑張りたいと思います。
今日はフィギュアスケートの国別対抗戦がありますね。
先月の世界選手権ほどの緊張感は全くありません。
お祭り試合ですね。
でも、やっぱり羽生君にはノーミスのチャンプらしい貫禄の演技をしてほしいと思っちゃうのですよね。
今日もＬＩＶＥでは観れそうにありません。
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