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食事と運動記録108日目(4月22日)


朝食:200カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ノンオイルツナ缶:1缶(50カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:50g(20カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)
 
昼食:505カロリー
 カロリーオフ珈琲豆乳:1パック(60カロリー)
 SUNAOアイス:2個(160カロリー)
 野菜のうま煮:1パック(170カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

夕食:230カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)
 おでん;1パック(100カロリー) 

合計:935カロリー

運動:
 踏み台昇降:2時間

うん?昨日、こんなに節制頑張れたかな???!!!
何か夜に食べちゃった気もするんだけど・・・。
記憶にない。
一昨日、ドーナツ食べたから頑張れたという事にしておきましょう。
いつも思うんですが、この調子で1ヶ月続けられればねえ・・・。
さしもの私も痩せるんでしょうけど。

昨日は朝起きた時、不安感が凄かったのですが、お薬飲んだらそれ以降はおさまったようです。
お菓子の過食欲求も出てこなかったし、踏み台昇降も2時間やれました。
が、それだけなんですよね。
無気力は相変わらずなんずですよね。
踏み台昇降は何とか無理やりやっているような感じです。
英語の勉強をやる気にどうしてもなりません。
今日も朝食を食べたところなんですが、何か頭がボォーっとして無気力でしょうがありません。
うーん、こういう日は過食欲求が出てきがちなんですよね。
気をつけねば。
一昨日にモンスターのカロリー0を買って飲んだのですが、効き目はありませんでした。
それどころか、飲んだ後、ちょっと体調が変になりました。
ギンギンに元気になりたかったのですがね。
あまりいい噂も効かないし、むやみに飲むものじゃないのかな~。

今日もまた良い天気ですね。
これ以上、暑くならないでいてくれたらな~~~。

昨日、フィギュアの国別対抗戦の録画を全部観ました。
羽生君は残念ながら会心の演技ではありませんでしたが、女子が凄かったですね。
ロシアのメドベージェワちゃんの「絶対女王」ぶりに感動しました。
私とこのメドベージェワちゃんて、ただ一つ「身長」という共通点があるのですよ(^_^;)
やっぱり同じポーズでも美しい肢体の人がやると綺麗さが全然違いますね。
綺麗な上に強い。メドちゃん、今季は出た試合、全て優勝だったと思います。
メドベージェワちゃんは最強に強くて最高に美しい・・・。
日本女子も頑張りましたね。
三原選手の度胸というか、本番への強さはどこからきてるんでしょうね。
樋口選手も負けじと頑張りましたね。
樋口選手のジャンプは勢いとスピードがあり、決まると観てて快感ですね。
先日はちょうど真央ちゃんの引退発表もあったので、時代の移り変わりを実感しました。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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