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食事と運動記録109日目(4月23日)


朝食:405カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):100g(75カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:50g(20カロリー)
 白米ご飯:150g(210カロリー)
 
昼食:625カロリー
 豚肉とキャベツの炒め物:1皿(150カロリー)
 カロリーオフ珈琲豆乳:1パック(60カロリー)
 SUNAOアイス:2個(160カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 ミルク入りコーヒー:4杯(60カロリー)
 レーズン:少々(50カロリー)

夕食:100カロリー
 ゆでロース豚肉:3切れ(脂肪取り除き)(60カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)


合計:1,130カロリー

運動:
 
昨日はギリギリでしたね。
ちょこちょこ色々つまんでしまいました。
昨日は寝てばかりいてしまいました。
朝昼夕夜ともほとんど寝てました。
とにかく頭も身体も怠くてしょうがなかったのです。
踏み台昇降もやり始めたのですが、きつくてやめてしまいました。
なぜ、こんなに怠いのか良く分かりません。
困ったものです。
もちろん、英語の勉強も部屋の整理も何もできませんでした。
考えられる一つの要因としては、
一昨日の深夜にアレルギー性の発疹の症状が激しく出たのですよね。
それで、アレグラのジェネリック2錠とポララミン1錠を飲んだ事でしょうか。
いつもはアレルギー性の発疹が出ても、お薬一錠でおさまるのですが、一昨日のは痒みがはげしくてとまらなかったのですよね。 
このお薬の影響で怠くなってしょうがなくなったのかな?と思います。
でも、痒みが出た時、このお薬飲まない訳にもいかないし、どうしたものか・・・と思います。
寒暖差のアレルギーによる発疹だと思うのですが、このところ、暖かくなってきたせいかおさまっていたのですよ。
忘れた頃に、こう突然出られるとホントに嫌なものです。
ほとんど1日中寝ていたのにも関わらず、今、身体もメンタルの調子も良くないです。
頭はボォーッとするし、身体は相変わらず怠いです。
やはり、こういう時に、お菓子食べたい欲求は強まるようです。
心身ともに調子が良い時は余分な糖分なんて、そんなに欲しくないのですよね。
ああ、もう、こんな心と身体で生き続けたところで、私の人生、ロクなものじゃないのははっきりしていますよね。
嫌です、ホントに生きていくの嫌です。
 

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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