ブログパーツ
  1. Top
  2. » ダイエット
  3. » 食事と運動記録112日目(4月26日)

食事と運動記録112日目(4月26日)


朝食:200カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)

昼食:440カロリー
 SUNAOアイス:3個(240カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 りんご(小):1個(100カロリー)

間食:435カロリー
 おまんじゅう(中):1個(240カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:200g(80カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

夕食:100カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)


合計:1,175カロリー

運動:

昨日はやっぱりお菓子過食欲求がありました。
ずーっと、ファミマ行って、お菓子をたくさん買ってしまおうか葛藤してました。
が、何とか御饅頭1個でおさえられました。
勉強をしたり、運動をしたりすると欲求が爆発しそうなので、何もしないでダラダラと過ごしました。
過食欲求もそうですけど、起きているととにかくお腹空くんですよね。
昨日も夕方から寝てしまいました。
一昨日、過眠したからもう寝れないと思っていたんだですけどね。
昨日は過食欲求はありましたが、ここ2~3日悩まされた怠さはあまり感じなかったので、怠さの原因はやっぱり抗アレルギー薬のせいっぽいです。
昨夜も発疹出てしまったので、一錠だけ飲みました。
今日は今のところ、怠さは無いようです。
過食欲求も無さそうです。
ある時はこの時間帯からもうお菓子食べたくてしょうがないんですよ。
今日はいい加減、英語の勉強と運動、頑張りたいと思います。

励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。


にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
関連記事
FC2カウンター
プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

最新記事
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
ランキング

ご訪問ありがとうございます。 よろしかったら1ポチお願いします。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
103位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
11位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク

こんなブログでもリンクされたいという奇特な方いらっしゃいましたら、 どうぞ。リンクフリーです。 一言お知らせ下されば、ほとんどの場合、相互リンクさせて頂くつもりです。

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
フリーエリア

フリーエリア

TOEICボキャドリル(わんこ版)