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食事と運動記録117日目(5月1日)


朝食:260カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 干しブドウ:大匙2杯(60カロリー)

昼食:240カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

間食:145カロリー
 ミルク入りコーヒー:4杯(60カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

夕食:540カロリー
 SUNAOアイス:3個(240カロリー)
 柏餅(小):1個(150カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)
 チアシード入りスムージー:1袋(20カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

合計:1,185カロリー

運動:

昨日は制限内におさえられました。
自分の感覚では、昨日もかなり自分の食欲おさえられていた感じがするのです。
(その割には食べちゃってますけどね。)
これはチアシード入りスムージーのおかげっぽいです。
今日も買ってこようと思います。
DHCのプロティンダイエット、まだ来ません。来る気配もありません。
早く始めたいんだけどな~。
スムージーとプロティンで、だめだめだった私のダイエットに光が差し込むかな。。。

今日は昼風呂しました。
久々に湯船にじっくり浸かりました。
思い切って、体重計乗ろうかなと思いましたけど、やっぱりやめておきました。
減らないのはもうイイんですよ。
増えていた時のダメージを受けるのはやっぱり相当な勇気が要ります。
今日は天気も良くてメンタルの調子もよいので、そんな貴重な日をぶち壊したくありませんしね。

今日はここの所恒例だった過去の思い出しと自分の人生への悲惨さで、焦燥感と不安感で一杯になる事はありませんでした。
いつもこうでいってほしいものです。

英語の勉強は昨日も予定通りに出来ました。
たった2時間ですが、この今のダラ子の私からすると頑張った方なんですよね。
英語の勉強、やっぱり苦痛の方が大きいです。
穴の開いたバケツに水を汲んでる感も否めないし、全般的に頭の悪い私は何努力しても無駄という気もしてしまいます。
暇なんだからもっと勉強すればいいんですけどね。
IT系の資格(色々な認定証)をとる為に頑張っていた頃は一日5~8時間位、勉強できたのですけどね。
何でも病気や薬のせいにしたくないですが、病気と診断され、薬を処方された頃から、更に頭悪くなって、勉強という努力も出来なくなったような気がします。
いくらやっても覚えられないで、1歩進んで2歩下がるじゃ、勉強のモチベ上がらないんですよね。
ま、グチグチ言っててもしょうがないですね。
何もしないよりはいいでしょう。
今日も頑張って、GW中にi.knowの復習を全部終えて、ためていた基礎英語3もやってしまおうと思います。
基礎英語3、今年度になってから、激しく面白くなくなってきたんですよね・・・((+_+))

あるお世話になっているメル友さんが、6月に上京されるので会いたいとおっしゃってくれました。
6月までに50~52kgd台になる事はないけど、もう、デブでも人に会いたくないなんて言ってないで、会えるチャンスの時を大事にして会おうかなと思っています。
その方は優しくてしっかりした女性の方だし、私がデブでも気にされないような気がします。
でも、自分の妊娠中とみまごうお腹と常にふくれっ面をしているかのような丸い顔を見るとやっぱり勇気が出ない。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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