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食事と運動記録125日目(5月9日)


朝食:270カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

間食:200カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

昼食:420カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ノンオイルツナ缶:1缶(50カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

間食:300カロリー
 おでん:1パック(100カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 SUNAOアイス:2個(160カロリー)

夕食:315カロリー
 柏餅(小):2個(300カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)

合計:1,505カロリー

運動:
 踏み台昇降:1時間30分

昨日も300超えてしまいました。
母親が買ってきた柏餅の誘惑にあっさり降伏してしまいました。
でも、柏餅分の運動は一応しました。
(踏み台昇降1時間で約200カロリー消費なので。)
うーん、ユルんでますねえ。
全然気合いが入ってない。
ダイエットのモチベ上がりません。
「この柏餅300カロリー我慢した所で、100g痩せる訳でもない」という思考に陥っちゃってるんですよね。
「この柏餅300カロリーが、ブタのもと」と厳しく戒めなければならないというのに。
羽生結弦君は世界チャンプになってくれたし、リア友とも友達復活できたのだから、頑張らねば。。。

今日もメンタルの調子は悪くないようです。
昨日、嬉しい事(リア友と友達復活)がありましたからね。
身体の重しが一本取れたような感覚です。
ただ、ゴミ出しした後、御昼まで寝てしまいました。
お昼から、ずっとネサフしたりゴロゴロしているだけです。
今日も踏み台昇降、頑張ろうと思います。

まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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