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食事と運動記録140日目(5月24日)


朝食:270カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

昼食:440カロリー
 野菜のうま煮:1パック(170カロリー)
 ひじき煮:1パック(90カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 野菜ジュース:1杯(30カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 ミルク入りコーヒー:4杯(60カロリー)

夕食:210カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

間食:200カロリー
 バナナ(大):1本(160カロリー) 
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)


合計:1,120カロリー

運動:

昨日はもっと節制したつもりだったんだけど、計算してみると大した事ないですね。
夕食後のバナナが良くなかったですね。
でも、カロリー制限は守れたし、一昨日に引き続いて、お菓子衝動が無くて、買い食いしなかったので良しとしましょう。
お菓子衝動は今日もありませんでした。
3日間連続で、お菓子を食べていません。
これは私にはしてはかなり珍しい事といっていいでしょう(^_^;)
お菓子衝動がある日と無い日の違いが分ればいいのですが。。。
お菓子衝動がある日は夜によく寝れなくて、次の日の朝昼も目がさえちゃってる時のような気がします。
つまり徹夜した日って事かな。
とにかく夜は無理矢理でも寝る事にしよう。
そして、野菜ジュース、青汁、サプリ、アマニ油は朝に摂る事にしてみよう。

今日は英語の勉強も踏み台昇降もしませんでした。
午前中はネサフをダラダラして、ブログを一個UPしただけです。
午後はまた今まで寝てました。
うーん、怠惰な事極まれりないですね。
このやる気がある日と無い日の違いも分かったらいいのですが。。。
何なんだろう。不思議な位何もやる気がしないのです。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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