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食事と運動記録146日目(5月30日)


朝食:260カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙2杯(20カロリー)

昼食:380カロリー
 野菜のうま煮:1パック(170カロリー)
 コーヒー豆乳:1パック(60カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 野菜ジュース:1杯(30カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

間食:110カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

夕食:210カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)

合計:960カロリー

運動:

昨日は節制できましたね。
お菓子食べたい衝動が無いと私でもこんなに節制出来るんもんなのですね。
お菓子食べたい衝動がなぜ無いのかは相変わらず分からないのですが。。。
朝に青汁、野菜ジュース、サプリ、アマニ油を摂ってる事位しか思いつかないんですよね。
この運動と食事記録、今年の1月頭からやっているのですが、2017年になってもう5カ月が過ぎ去ろうとしてますね。
昨日みたいな節制を5カ月続けていられてれば、としみじみ思います。
とにかくお菓子食べたい衝動が来ない事を日々祈りながらやるしかないでしょう。
今日はちょっと危険な気配がするのですが。。。

運動は全然出来てません。
昨日は家の大掃除を午前中にしたのは良かったのですが、午後は怠くなって寝てしまいました。
昼の12:00から夜の0:00まで、ご飯を食べた以外は寝続けてしまいました。
ちなみに夜の0:00~今日の5:00頃までも寝ました。
昨日は朝食後にアレルギー発疹が出たのです。
いつもは夜、寝るときにしか出ないのですが。
それで、その朝のアレルギー発疹が結構激しくて、ポポラミン錠を2錠飲んだのですよね。
午後に眠くなってしまったのはそのせいかと思います。
そんな訳で英語の勉強も全然出来ていません。
まあ、昨日は家の大掃除は出来たので、良しとしましょう。

昨日、飲みに行ったリア友からLINEが来ました!!!
普通に友達としての内容です。
飲み会の事も、「楽しかったね。」と書いてくれてました。
もう、ホッとして、溶けてなくなりそうになりました。
良かったです。
人生、頑張ろうと思います。

まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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