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食事と運動記録147日目(5月31日)


朝食:210カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

昼食:510カロリー
 野菜のうま煮:1パック(170カロリー)
 ゴーヤちゃんプル:1/2パック(100カロリー)
 コーヒー豆乳:1パック(60カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 野菜ジュース:1杯(30カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

間食:210カロリー
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 野菜炒め:1皿(100カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

夕食:280カロリー
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(20カロリー)
 柏餅(小):1個(120カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

間食:100カロリー
 おでん:1パック(100カロリー)

合計:1,310カロリー

運動:

この前の飲み会で約1年ぶりに化粧をした私。


ああ~、昨日は食べ過ぎてしまいました。
一昨日はせっかくいい調子だったのに。。。
運動を全然してないで、1,200kcal以上摂ってしまうと、もれなく太ってしまいます。
昨日はお菓子食べたい衝動の片鱗がずっとあって、母親が買ってきた柏餅を我慢できなかったのですよね。
お菓子食べてしまったし、制限を超えてしまったし、で気持悪いです。
ああ~今日は頑張ろう。

ダイエットの方は節制できなかったのですが、英語の勉強は3時間出来ました。
まあまあ集中も出来たと思います。
この調子でいきたいですね。
昨日は朝昼夕と過眠せずに起きてられました。
メンタルの調子も良かった方でしょう。
これで、ダイエットも節制出来ていて、踏み台昇降も出来てれば私にしては花丸な日だったのですがね。
起きているとお腹空くし、踏み台昇降は太ももの筋肉痛を想像してしまって、気が萎えて中々できません。

今日から6月1日、1月に定めた今年の目標では、ダイエットに集中できる期間は後1カ月です。
7月からはダイエットが成功しようがしまいが、他の事をやると決めてました。
うーん、でも、ここまでダイエットがうまくいかないとは思いもしなかったですね。
だって、6ヶ月もあったんですよ。
あっという間に5カ月過ぎ去ってしまいました。
このブログをやり始めて、もう2年とちょっとになる訳ですが、ほとんどダイエットに費やしてます。
もう、いい加減、諦めて?次のステップへ進まなければと思います。
でも、正直言っちゃうと気は乗りません。
今のままじゃ着れる服もないし、やっぱり50kgジャスト位にはしたいんですよね。
今日もメンタルの調子はいいようです。
最期の1カ月間、ラストスパートで人が変わったように頑張ろうという気概が今日はあるのですが。

まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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