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食事と運動記録148日目(6月1日)


朝食:170カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)

昼食:520カロリー
 野菜のうま煮:1パック(170カロリー)
 ゴーヤちゃんプル:1/2パック(100カロリー)
 コーヒー豆乳:1パック(60カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 野菜ジュース:1杯(30カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 0g糖質麺:2パック(60カロリー)
 めんつゆ:大匙2杯(20カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

間食:320カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:50g(20カロリー)
 パルムアイス:1本(230カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

夕食:230カロリー
 無脂肪ヨーグルト:50g(20カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)

合計:1,240カロリー

運動:
 踏み台昇降:30分

うーん、昨日も40とはいえ、超えてしまいましたね。
夕食、何も食べないで我慢しようと思っていたのですが、プロティンと0g糖質麺を食べてしまいました。
昨日の反省点はパルム棒アイスでしたね。
私は特別美味しいと思わないのですが、母親が気に入っててちょくちょく買ってくるのですよ。
相変らず、母親が買ってきたり、家にあるとお菓子を我慢出来ない私です。
やっぱり、私には「人が変わったように」頑張る事は出来ないな・・・。
私は私のままだ。
うーん、1ヵ月ラストスパート計画早くも挫折。。。
踏み台昇降も全然やらないよりはイイと思うのですが、30分しか出来ませんでした。
30分やった後に物凄い眠気が襲ってきてしまって、そのまま寝てしまいました。
眠気さえ来なければ後1時間出来そうな元気はありました。
今日こそは頑張りたいな。

生活のリズムが整ってきました。
昨日も過眠せずに、朝昼夕と活動出来ました。
昨日は英語の勉強2時間やれました。
自分にしては集中してやったので、頭が疲れきってしまって、後の1時間はやる気力が湧きませんでした。
うーん、何とか1日3時間は頑張りたい所です。
最近はi.knowと基礎英語3ばかりをやっています。
i.knowと基礎英語3だけじゃ、さすがに伸び悩みという感じなので、何か他の勉強をやろうと思います。
参考書だの問題集だの英語強化電子辞書だの、色々持っている事は持っているので、「続けられそうな」何かを模索しようと思います。
特に電子辞書は私にしては大枚をはたいたので、何とか活用しなければと思います。
もっと気力が出てきたら、図書館でも行って勉強したい所なんですけどね。
やっぱり自宅の自室ではどうにもダラダラしてしまいます。

昨日はG(ゴキブリ)対策をしました。
我が家ではここ数年、G対策にブラックキャップを使っています。
1年に一度、60個ほどのブラックキャップを家中のあちこちに置きまくります。
おかげで、ここ数年はGに遭遇する事がなくなりました。

まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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