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食事と運動記録151日目(6月4日)


朝食:900カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 バナナ(小):1本(100カロリー)
 野菜のうま煮:1パック(170カロリー)
 ゴーヤちゃんプル:1パック(100カロリー)
 コーヒー豆乳:1パック(60カロリー)
 麻婆豆腐:1皿(300カロリー)


昼食:180カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 野菜ジュース:1杯(30カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 ミルク入りコーヒー:4杯(60カロリー)

夕食:210カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カ

合計:1,290カロリー

運動:

昨日は90カロリーも超えてしまいました。
朝食の麻婆豆腐が良くなかったですね。
栄養価は高そうですが、腹持ちの割にカロリー過ぎます。
分かっている事なので麻婆豆腐は我慢するつもりだったのですが、昨日は朝から空腹感が激しくて、食べ過ぎてしまいました。

昨日はわざわざその事で記事を投稿してしまう位、頭も体も怠くてしょうがありませんでした。
ほぼ一日中、ダラダラと寝っころがるか寝てました。
昨日の夜も起きては寝、起きては寝の繰り返しでした。
良くここまで寝れるという位、寝ました。
昨日はアレルギー発疹ありませんでした。
「おでん」犯人説、可能性が高くなってきました。
ただ、昨日ほぼ一日中寝て、アレルギー薬も昨夜は飲んでないのに、今日も怠くてしょうがないのです。
朝に起きて、ゴミ出し、買い物、朝食は済ませましたが、その後、またダラダラ寝てしまいました。
メンタルも通常運転でマイナス思考です。
過去の事も現在の事も未来の事もみな自分にとってネガティブな事に思えます。
はあ~あの3時間勉強できた元気は何処へいってしまったんだろう。
昨日もでしたが、お菓子食べたい衝動の片鱗らしきものがあります。
やっぱり気持ちがネガティブな時に出てくるようです。
昨日は買いに行くのも億劫という感じでやり過ごせましたが、今日は危ないです。
何とかおさまってくれるとイイんですが。
怠くてしょうがないですが、頑張って、英語の勉強してみようと思います。

まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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