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食事と運動記録153日目(6月6日)


朝食:855カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 玄米ご飯:小茶碗に軽く2杯(400カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 きざみキャベツ(ノンオイルドレッシング):75g(40カロリ-)
 無脂肪ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)
 コーヒー豆乳:1パック(60カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 野菜ジュース:1杯(30カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

昼食:235カロリー
 SUNAOアイス:2個(160カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:50g(20カロリー)
 無脂肪ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

夕食:115カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 レタスサラダ(ノンオイルドレッシング):1皿(40カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:50g(20カロリー)
 無脂肪ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)

間食:20カロリー
 無脂肪ヨーグルト:50g(20カロリー)

合計:1,255カロリー

運動:
 踏み台昇降:1.5時間

昨日も55カロリー超えてしまいました。
どうもちょくちょく超えてしまう日々が続きますね。
無脂肪ヨーグルトも0g糖質麺もカロリーは超低いですが、塵も積もれば山となる、ですね。

昨日は踏み台昇降をお昼過ぎの昼間にやりました。
そのおかげで1.5時間は出来ました。
その後、夕方まで洋服の断捨離をしました。
色々着てみて、大量に断捨離しました。
そんな訳で、私にしては活動した午後だったのです。
そのせいか、夜に英語の勉強をやろうとしたのですが、勉強しながら眠ってしまいました。
英語の勉強時間は10分です(^_^;)
今日は先に英語の勉強をやろうと思います。
今日は朝、ゴミ出しをしてから、また昼まで眠ってしまいました。
うーん、昨日は抗アレルギー薬飲んでないのにな。
踏み台昇降1.5時間って、身体への負荷が凄いのかな?
でも、それだったらもっと痩せてる筈だよな~。

まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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