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食事と運動記録155日目(6月8日)


朝食:615カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 野菜のうま煮:1パック(170カロリー)
 ゴーヤちゃんプル:1パック(170カロリー)
 無脂肪ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 野菜ジュース:1杯(40カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー) 
 
間食:20カロリー
 無脂肪ヨーグルト:50g(20カロリー)
 
昼食:100カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:50g(20カロリー)
 レタスサラダ(ノンオイルドレッシング):軽く1皿(40カロリー)

間食:300カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:50g(20カロリー)
 SUNAOアイス:3個(240カロリー)

夕食:60カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:50g(20カロリー)

合計:1,095カロリー

運動:踏み台昇降1.5時間

昨日は制限守れました。
といっても、一昨日にドーナツパーチーなんかしてしまいましたから、褒められたもんじゃありません。
ドーナツパーチーの次の日は絶食位しなきゃだめでしょう。

昨日は英語の勉強、1時間30分しかできませんでした。
中々3時間出来ませんね。
ノルマに無理があるかな~。
暇は絶対的にあるんですけどね。
脳が疲れちゃって・・・(^_^;)
その代わりといっては何ですが、踏み台昇降は1時間30分できました。
踏み台昇降も英語の勉強も昼間にやった方が、長時間出来るようです。

昨日はまたアレルギー発疹が出ました。
うーん、犯人は「おでん」と目星をつけて、ここ数日間、おでんを食べないでいて一昨日までは発疹出なかったので、いよいよ「犯人=おでん」だなという思いを強くしていたのですが。
昨日はおでんなんて食べてないのに、発疹が出てしまいました。
捜査は振出しに戻りました。
昨日の発疹もしつこかったので、ポポラミンを2錠飲みました。
そのせいで、今日はやっぱり過眠になってしまい、起きたのは夕方になってしまいました。
一日潰れちゃいました((+_+))
今日は英語の勉強も踏み台昇降ももうやる気力がありません。
お腹ばかりがヤケに空いてます(--〆)

今日は何か物悲しい気分です。
何もかも虚しいというか、何というか・・・。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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