ブログパーツ
  1. Top
  2. » ダイエット
  3. » ダイエット日記44日目

ダイエット日記44日目


ダイエット44日目


体重:46.9kg(+0.2kg)
体脂肪率:16.4%(-0.1%)

申し訳ありません、すみません、ごめんなさいっっっ
昨日は大大大反省の日でした。
ブラックサンダーミニ、結局10本も食べてしまいましたっっっ。
46kg台になっていたので、気が緩んでしまったのと、
ちょうど甘い物、炭水化物が欲しくてしょうがない所に目にしてしまったので。
普通、10本も食べないですよね・・・。
それ以外にもまたちょこちょこつまんでしまい、
しかも、運動もしませんでした。
どうも、気合いが入らず眠くてしょうがなかったんです。
一日中、ほとんど寝て過ごしてしまいました。
こんなんで、200g増で済んだのはまだ良かった方だと言えますよね。
47kg台には戻ってなかったので、ホッとしました。
どうも気合いが入りません。いかんですね。
今日からまた仕切り直しです。

昨日、今日の反省点
体調が悪く運動できませんでした。
ブラックサンダーミニを10個も食べてしまった事。
それで終わらず飴を7個も食べてしまった事。
また、くるみを食べてしまった事。

昨日の運動:
 無し

昨日の食事:夕食
 ミックスベジタブル ゴマドレッシング:1皿
 緑黄色野菜 ゴマドレシング:半皿
 厚揚げステーキ(10cm×10cm)
 トマト:2個
 0カロリーゼリー:1個
 青汁:1杯
 野菜ジュース:1杯
 カフェオレ:1杯

昨日の食事:夜食
 ブラックサンダーミ二:10本
    
今日の食事:朝食
 飴:7個
 ゆでたまご:2個
 スムージーヨーグルト水:カップ1杯
 くるみ:2個

今日の食事:昼食
 スムージー牛乳:カップ半杯

太るは易し、痩せるは難し。
 

自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
関連記事

Comment

No.604 / なな [#mQop/nM.] No title

chibikinさん、こんばんは。
それはブラックサンダーミニですから
10個食べるのは自然の摂理だと思います。
うちの母がいうにはくるみは脳の活性化を促進
させるらしく、私はサラダにくるみをかけて食べてます☆
ダイエットがんばってね☆

2015-03/11 22:29 (Wed) 編集

No.605 / Nat [#-] No title

chibikinさん、こんばんは☆

ブラックサンダーの魔の手、オソルベシですね。。
私も10個、いや、一袋行ってしまう自信あります。

ただでさえ日々の食事制限で甘いものと炭水化物に飢えているのに、こんなおいしい、しかもチョコレート!

これは仕方が無いと思います。
ドンマイです。

でも、200グラムしか増えておらず46キロ台キープなのでまだ良かったですよね^^

私も日々の過食が止められません。

我慢して寝ても、2時間程で目が覚め、結局食べてしまうんです。

これは、もう運動量を増やすしかないのか?

でも、体重を落とすには食事制限70%、運動30%の割合で頑張らないといけないらしく、やはり食事制限ありきなんですよね。。


お互い一進一退ですが、スタート時よりは確実に減っているし、これからもがんばりましょうね!

2015-03/11 23:24 (Wed)

No.606 / キリコ [#-] No title

chibikinさんこんばんは

少しだけ増えてしまったみたいですね
ブラックサンダーの魅力に負けてしまったのですか
ミニとはいえ10本は流石に食べ過ぎちゃいましたね

甘いものをあんまり食べない自分でも無性に甘いものを食べたくなる事がたまにありますから気持ちはわかります
甘いものの誘惑は手強いですからね

気合が入りませんでしたか
まあ気持ちがうまく乗らない時もありますから
そんな時は無理に運動する事もないと思います
それで余計調子悪くしても困りますからね

気持ちの切り替えは難しいですが
そんなに焦らず地道に頑張って行きましょう

2015-03/12 03:33 (Thu)

No.607 / ST [#ukmR3SMc] chibikinさん、遂に撃沈さる…

2015年3月12日、chibikin号、敵艦からの魚雷10発を被弾、遂に撃沈さる…
果たして乗員の命(体重回復、減少の事なり…)、救助、サルベージの方法いかに…
われ総員の無事を祈るのみ…

2015-03/12 11:03 (Thu) 編集

No.609 / chibikin [#IdHN63x2] Re: No title

ななさん、こんにちは☆ コメントありがとうございます。

ははは☆そうですよねえ、自然の摂理ですよねえ(^_^;)
慰めてくれてありがとうございます。
くるみは栄養的には身体にイイんですよね。
血流を良くするのは知ってましたが、脳の活性化にもいいんですか。
じゃあ、ボケてる私には特に必要じゃないですか(@_@;)
ちょこっとなら食べてもいいですよね。
でも、カロリーはとんでもないんですよね・・・くるみ。
憎い存在です。
実は昨日もやらかしてしまったのですが、
今日からは本当に気合い入れ直してがんばります。
応援ありがとうございます。とても励みになります。

2015-03/12 15:19 (Thu) 編集

No.610 / chibikin [#IdHN63x2] Re: No title

Natさん、こんにちは☆ コメントありがとうございます。

ブラックサンダー・・・敢え無く撃沈しました。
10個食べる事はないのに、かっぱえびせんのように止められない、止まらないでした(^_^;)
慰めとドンマイありがとうございます。
昨日は46kg台キープなので、良かったのですが、
実は昨日もパンと甘納豆攻撃に耐えられずやらかしてしまいました。
今日の体重計はさすがに47kg台いっちゃってるでしょうね。
私も良くあります。(2時間程で目が覚め、食べてしまう事)
一旦寝てぐっすり朝まで寝られればいいのですが、
中途覚醒しちゃった時の食欲は恐ろしいものがありますよね。
あれ、本当に不思議なんですが。
食事制限70%ですか。
運動で減るカロリーは微々たる物だといいますからね。
でも、Natさん、ラストスパートでウォーキングやれば、
絶対違ってくると思いますよ。
ひきしまる事は請け合いです。
本当に一進一退ですねえ、お互い・・・。
Natさんももうすぐエルハンさんとの再会ですよね。
私もスカイツリーはすっきりした体型で行きたい。
お互いにがんばりましょう!!!

2015-03/12 15:21 (Thu) 編集

No.611 / chibikin [#IdHN63x2] Re: No title

キリコさん、こんにちは☆ コメントありがとうございます。

私、お菓子を目の前にすると食べつくさずにはいられなくなっちゃうんですよね(^_^;)
いい年してそういう所は子供みたいなんです。
10本食べる事ないですよねえ。でも、我慢できませんでした(/_;)
甘い物の誘惑、わかってくれますか・・・。
自分では買わないんですよ。
母親が買ってきちゃうんですよぉぉぉ。
実は昨日もやらかしちゃったんですよね。
それで、さすがに今日は気合い入って、踏み台昇降3時間やりました。
今日から、また地道にがんばります。
いつも応援&アドバイスありがとうございます。とても励みになります。

2015-03/12 15:22 (Thu) 編集

No.612 / chibikin [#IdHN63x2] Re: chibikinさん、遂に撃沈さる…

STさん、こんにちは☆コメントありがとうございます。

ははは☆敢え無く撃沈したchibikin号です。
まだお通じがないので、体重は測っていません。乗員の命はどうなるでしょう。
実は昨日も別の敵艦から砲弾くらったんですよね。
乗員の命、厳しいですね。
今日からはさすがに気合い入れ直します。

2015-03/12 15:23 (Thu) 編集

No.613 / ちよ [#oEKVtF.6] どんまい☆

chibikinさん、こんにちは。
疲れた脳にプレゼント☆
そう言うことにしちゃいましょう。
どんまい(^^)

2015-03/12 17:02 (Thu) 編集

No.614 / chibikin [#IdHN63x2] Re: どんまい☆

ちよさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

私の脳は確かにボケて疲れてる様なのですが、
ここ2日間、脳に栄養やりすぎなんです(^_^;)
今日の夕食からは本当に気合いいれます。
どんまい、ありがとうございます。励みになります)^o^(

2015-03/12 18:00 (Thu) 編集

Comment Form
コメントの投稿
HTMLタグは使用できません
ID生成と編集に使用します
管理者にだけ表示を許可する

Page Top

FC2カウンター
プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

最新記事
カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
ランキング

ご訪問ありがとうございます。 よろしかったら1ポチお願いします。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
118位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
18位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク

こんなブログでもリンクされたいという奇特な方いらっしゃいましたら、 どうぞ。リンクフリーです。 一言お知らせ下されば、ほとんどの場合、相互リンクさせて頂くつもりです。

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
フリーエリア

フリーエリア

TOEICボキャドリル(わんこ版)