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食事と運動記録183日目(7月6日)


朝食:100カロリー
 バナナミルク:1杯(100カロリー)

間食:90カロリー
 青汁:1杯(10カロリー)
 野菜ジュース:1杯(40カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

夕食:470カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー) 
 SUNAOアイス:3個(240カロリー)

間食:380カロリー
 ミックスナッツ:1袋(180カロリー)
 QBチーズ:3個(150カロリー)
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 
合計:1,040カロリー

ジムでの運動:

家での運動:

英語の勉強:

注:今日は汚い話が多いです。

一昨日、食べ過ぎてしまったのに昨日も結構食べてしまいました。
やっぱり、一日中家にいるとハリが無くて、つい食べてしまうものなのかもしれません。
ミックスナッツとかQBチーズなんて、大して美味しいとも食べたいとも思わないのに、
「ある」と食べてしまうんですよね。。。

今日はジム休館日です。
これで、ジムは3日休んでしまった事になります。
英語の勉強も出来てないし、気持ちも落ちこみます。
明日から頑張ればイイじゃん、と思いたいところですが、
ここてきて、女子DAY、重いんです。
汚い話ですみませんが、量も多くて下腹部も痛いんです。
明日、有酸素運動だけなら大丈夫と思ってましたが、どうかな~という所です。
それに明日ジムへ行くなら、シャワーかお風呂浴びてかなきゃという所なのですが、
女子DAYの事もあって、シャワーが面倒に感じられてしょうがありません。
あ~もうどうしようかな。
母に愚痴ったら、「その内無くなるわよ。少なくなったり多くなったりするのは最後の断末魔よ。無くなると本当に楽よ。」と言ってました。
ジムへ入会する時、女子DAYの事は考えていませんでした。
ホントにはやく終わってほしいものです。

今日は歯医者へ行って、その後に、家中のエアコンのフィルター掃除を母と一緒に行いました。
中々重い腰が上がらなかったのですが、やってみれば意外と簡単ですね。
これで気持ち良く家中のエアコンを使えます。

うーん、それにしてもジムに行けなくて気持ちが落ち込んでいるようです。
気持の落ち込みと反比例して、何か、お菓子が食べたくてしょうがありません。。。
まずいな。。。
ちゃんとジムに行ってた時は抑えられていたのに。。。
ああ、早く女子DAY終わって欲しいです。

お通じの調子が悪いです。
昨日、便秘薬を飲んで、2回も出てくれたので、調子にのって今日も飲んだのですが、今日はウンともスンとも出てくれません(/_;)
ジムで良く運動するようになってから、とみに出が悪くなってきたのですよね。
もう、便秘薬無しではまず出ないようになってしまいました。
前より運動するようになれば、普通、出るようにならないか~?と思うのですが、これが私の身体なんですよね。。。

何か、暗く汚い話の愚痴ばかりですみません。
さて、これから買い物行って、何をやろうかな。。。
やる気しないな。。。

まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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