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食事と運動記録185日目(7月8日)


朝食:190カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

間食:195カロリー
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)
 バナナミルク:1杯(100カロリー)
 
昼食:190カロリー
 おでん:1パック(100カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 野菜ジュース:1杯(40カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

夕食:550カロリー
 野菜のうま煮:1パック(160カロリー)
 セブンのサラダチキン:1パック(110カロリー)
 SUNAOアイス:3個(240カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

間食:
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

合計:1,165カロリー

ジムでの運動:
 筋トレマシーン9種:30分位
 全身運動マシーン:60分(500カロリー消費)
 ランニングマシーン:60分(420カロリー消費)

家での運動:

英語の勉強:
 i.know:1時間50分
 基礎英語3:20分

昨日はギリギリでしたが、カロリー制限守れました。
ジムにも行ってきたし、英語の勉強もできたし、昨日は充足感を感じる事が出来ました。

今日はまたお昼すぎまで過眠してしまいました。
眠剤飲んでないんで大丈夫かと思ったんですけど、ジム疲れかかな。
体力無いところにいきなりジムへ行き始めて張り切っちゃってるからなあ。
ジム、一日置き位に行くのが丁度良いかなと思い始めました。
私の入ったコースでは、
行ける日は
月、火、水、木、土なのですが、月火水木と4日連ちゃんがちょっとキツイんですよね。
月、火、木、土にして、週に4日にしようかなとも思ってます。
うーん、でも待てよ、私にしては大金払ってるんだ。
やっぱり行ける限り、行くべきだ。そうしよう。

ジムの運動は肉体的には疲れるかもしれませんが、精神的にはかなり楽です。
何と言っても、1人で黙々と出来ますからね。
たまに話しかけてくるのはジムの従業員だけで、それはこっちがお客様の身ですから気楽に話せますしね。
懸念していたおせっかいなおばちゃん、おじちゃんには当たってません。
この調子でいってくれるといいなあと思います。
楽しそうに集まってワイワイガヤガヤ話してるおじちゃん、おばちゃんの集団も一杯いて、それを見るとコミュ障で、対人恐怖な自分が惨めに思えてくることもありますがね。
でも、これでイイんだと思います。
いい年して、主婦でもない働いてもいない身ですから、話しかけられても、お喋りが続く事もないでしょうしね。
私もべらべら自分の素性を明かしたくないですし。
おしゃべりしている人もいれば、黙々とやってる人も一杯いるので、その辺は気が楽です。
職場や学校だとこうはいきませんからね。
女が一人で黙々としてたら、「みじめなボッチ」ラベルをすぐ貼り付けられてしまいますからね。

今日は先日ニッセンで購入したワイドパンツを穿いてみたんですが、心なしか、お腹がちょっとだけマシになったような気がしました。
買ったばかりの時は「お腹を隠すトップを着ないと着れないな~」と思ったんですが、今日はお腹隠さなくてもまあ大丈夫かな、と思えたんです。
いつもきついブラジャーもそんなにキツさを感じません。
体重は量ってませんが、痩せてるとしたら嬉しい事この上ないです。
やっぱい週に4日なんてヌルイ事言ってないで、来週は週に5日がんばるぞ。

まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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