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食事と運動記録186日目(7月9日)


朝食:320カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

間食:100カロリー
 バナナミルク:1杯(100カロリー)

昼食:40カロリー
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

夕食:330カロリー
 SUNAOアイス:3個(240カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 野菜ジュース:1杯(40カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

間食:180カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

合計:970カロリー

ジムでの運動:

家での運動:

英語の勉強:
 基礎英語3:1時間15分

昨日は良く節制できました。
ジムに行き始めてから、お菓子食べたい狂おしい欲求が大分なりを潜めてくれるようになった気がします。
家にあると食べてしまいはするんですけどね。
自分でわざわざ買に行こうというまでの欲求がわいて出てきません。
体重測定時のヤケクソの時は別ですよ。
あの時はヤケのやんぱちでしたからね。
やっぱり、せっかくお金払って、面倒くさい事この上ない運動を頑張ってしているのだから、それを無駄にしたくはないという気持ちが働いててくれるのかもしれません。
この状態が続いてくれるとイイですね。

今日もジムへ行ってきました。
考えてみると私のDAY会員コースでは祝日は出来ないんですよ。
だから、週に5日、やりたくてもできない週が出てきます。
やっぱり、なるべく行ける時には週5日頑張っていこうと思いました。
でも、今日も葛藤はしました。
昨夜は徹夜になってしまい、眠くてしょうがなかったんですよ。
頑張って行った事で、これで今日の夜は眠れるとイイんだけどな。
今日は水中ウォーキング1時間やってきました。
ハッキリ言って、超退屈です。
でも、水の中を歩くのはやっぱり気持ちいいのですよね。
家の近所の外を1時間ウォーキングするよりは大分楽だと思います。
ちょっと泳いでみたいな~と思うのですが、泳ぐとなるとジムのお風呂で今度は髪の毛まで洗わなきゃいけなくなっちゃうんですよね。
私は髪が長いから、家で洗うのも一仕事なんです。
シャンプーやトリートメントを小ボトルに詰め替えて、髪拭き用のタオルも2枚持ってって、て、とても面倒で躊躇してます。
ジムに通っている間は髪、短くしちゃうという手もあるのですが、この長い髪は、デブ隠しには非常に有用なんですよね。
そう言うわけで切るのも嫌なんです。
短髪の男の人が羨ましいです。

ジムでの今度の体重計測日は7月19日です。
がんばるぞお。

はあ~でも疲れた~~~。


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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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