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食事と運動記録134日目(5月18日)


朝食:550カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 御饅頭:1個(240カロリー)
 きんつば:1個(140カロリー)

昼食:450カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 0g糖質麺:2パック(60カロリー)
 めんつゆ:大匙2杯(20カロリー)
 リンゴ(小):1個(100カロリー)
 鮭の西京焼き(小):1切れ(100カロリー)

夕食:330カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー) 
 野菜ジュース:1杯(30カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

合計:1,330カロリー

運動:
 踏み台昇降:30分

昨日は130カロリー超えです。
まあ、きんつばかリンゴがいかんですよね。
後は、プロティンダイエット、1日3食は飲みすぎです。
1日2食に抑えたい。けど美味しくてつい飲んじゃうんですよね。
このプロティン、置き換え食なのに、全く置き換え食になってなく、ただの美味しいお腹の張るシェイクになってます(~_~;)

今日はメンタルの調子かなり良いです。
昨日の夜も眠れなかったのですが、英語の勉強3時間やって、そのまま朝昼夕と起きてます。
通院して、買い物して、メル友さんにメールの返信書いたりしてました。
通院して、もう眠剤もGetできたので、今日は夜眠れそうです。

主治医にはまたダイエットの事を相談したのですが、話が長くなりました。
踏み台昇降は心臓に大変負担かかるから、不整脈になっちゃうよと脅されました。
でも、外のウォーキングはつまらなくて、暗い事考えちゃうからやる気が起きない。
ジムは母親に禁止されていると言ったら、母親に内緒で行くことはできないのかと聞かれました。
出来ないです。
普段、スーパにしか行かない私が、ジムへ行く服装は荷物を持ってたらいっぺんでバレます。
ヨガが筋肉鍛えるからイイんだけどねえ。という結論になりました。
ヨガ、っていい噂しか聞かないですものね。
メンタルにもダイエットにも健康にも良さそうです。
やっぱり、ジム行きたいな。
ジム行くようにしたら、このダラダラした生活にもハリが出て、1200kcal制限も守れそうな感じがするんだけどな。
でも、行けない(/_;)
とにかく、ま、とりあえずは昼夜逆転治しましょう。
1200kcal制限も守りましょう。
踏み台昇降は1時間30分までとしておきましょう。
今日からまたリセットして頑張りましょう。

リア友2にLINE送ったら、返事来ました。ホッと安堵です。
今週末は会えないそうです。
忙しい子なので、彼女の誘いを断っちゃったら、次はいつになるか分かりません。
でも、いつ来てもいいように備えておこうと思いました。
ホントに珍しい事なのですが、私が他人に会う事に躊躇していません。
今日はメンタルの調子が良いのですよ。
そして、ある手持ちのチュニックワンピースがうまい具合にお腹と太もも上部を隠してくれる事に気付きました。
これを着てけばイイやとかなり気が楽になりました。

すっぴん、ボサボサ頭にデブ隠しチュニックを着た私


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食事と運動記録133日目(5月17日)


朝食:250カロリー 
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 0g糖質麺:2パック(60カロリー)
 めんつゆ:大匙2杯(20カロリー)

間食:310カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

昼食:340カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:50g(20カロリー)
 挽肉と野菜炒め:一皿(150カロリー)

夕食:700カロリー
 鶏のからあげ(小):3個(150カロリー)
 かりんと饅頭:2個(400カロリー)
 リンゴ(小):1個(100カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)


合計:1,600カロリー

運動:

ひぃぃ、400カロリーも超えちゃってましたね。(><)
ま、しょうがないでしょう、夕食にかりんと饅頭2個食すという暴挙をやらかしてますからね。
相変らずダラダラゆるゆるの私です。
もう、ダイエットしているとはとても言えませんね。
はい、ダイエットしているつもりが、している事になってない食事記録です。
自分でも計算するの嫌なんですよ。
超えちゃってるのは分かってますしね。
から揚げとリンゴもダイエットには地味に良くないですね。
から揚げなんて、西友のお惣菜の大して美味くない奴なのに、あると食べちゃうんだよな~。
あ~だめだ、だめだ、だめだ。
今日からこそ、気合い入れ直す(あ~あ、何十回言ったかこのセリフ。。。)

今日は昨日と同じような一日を過ごしてしまいました。
つまり「寝てばっかり」という事です。
眠剤も切れているというのに、毎日どうしてこんなに寝てしまうのでしょう。
月曜日に新宿行ってから、3日連続で寝てばかりの無為すぎる日々を過ごしてます。
あ~だめだ、だめだ、だめだ。
明日こそは病院行かないとだし、メンタルの調子がそんなに悪い訳でもなさそうなんだから、今日こそは英語の勉強がんばる。

寝てばっかりいるので、世間の情勢にも疎いです。
眞子様がご婚約されたという事はかろうじて知ってますが、後は何も知りません。
眞子さま、お綺麗ですね。ご両親殿下のイイ所どりをされてますね。

切られ事件ではないリア友に、先週にごはんを誘われ、行こうと言われた日が誘われた日の翌日だったもので、心の準備が出来ていず、体調悪いという事で、断ってしまい、今週末はどうお?とLINEしたのですが、返信が5日間ありません。
これは「切られ事件 season2」になってしまうのでしょうか?(><)
人付き合い、ホントに難しくて疲れますね。
でも、一人は寂しい。
人間ってホント難儀な生き物ですね。

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食事と運動記録132日目(5月16日)


朝食:250カロリー 
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 0g糖質麺:2パック(60カロリー)
 めんつゆ:大匙2杯(20カロリー)

間食:310カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

昼食:190カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:50g(20カロリー)

夕食:550カロリー
 ベーカリーの菓子パン:1個(300カロリー)
 かりんと饅頭:1個(200カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)


合計:1,300カロリー

運動:

昨日はもっと超えちゃってるかと思いました。
何せ、夕食にかりんと饅頭と菓子パンやらかしてますから。
以外と被害は少なくて済んだという感じでしょうか。
でも、超えちゃってる事は超えちゃってるし、運動もしてないので、褒められたものではありませんね。

最近、同じような物ばかり食べてますね。
野菜ジュースを飲むようにし始めて、野菜不足も気にはしているのです。
DHCプロティンか0g糖質麺か、おでんかお菓子以外食べたいと思わないのですよ。
DHCプロティンのおかげで食欲がおさまっているのかな、と思います。
お菓子欲求もおさえてくれたら、なお良かったのですがね。

今日も朝ゴミ出ししてから、20:00過ぎまで過眠してしまいました。
昨日の夜も熟睡は出来なかったのですが、布団で横になっていたので、20時間、横になっていた事になります(><)
一昨日に引き続いて、寝る以外食べる事とトイレに行く事しかしてません。
一昨日も寝てばかりだったので、疲れてる訳じゃないでしょう。
何で、こんな寝てばかりいてしまうのか自分でよく分かりません。
起きていても無気力で何もする気が起きないのですよね。
昨日は薬飲んでも、メンタルの調子が楽にならなかったのです。
英語の勉強もやりませんでした。
今日も全く寝れないだろうから、今日こそは英語の勉強やりたいと思うのですが、自信がありません。。。

昨日の記事で、「皆さんは、生きているの辛くない?」と質問を投げかけたのですが、何人かのメル友さん、ブロ友さんから反応がありました。
皆、辛いそうです。
ちょっと意外でした。
皆さん、前向きに頑張っている方ばかりだったので。。。
やっぱり、私が甘えてるだけなんだな~とつくづく思いました。
辛いからって、グチグチ泣き言ばかりを言っていてもしょうがないでしょう、って感じで皆さんがんばってらっしゃるみたいです。
私はダメですね。
泣き言ばかりが出てきて、何一つやる気がしません。。。
今も無気力でしょうがありません。
メールやメッセージ下さった方、すみません、返信ちょっと遅れそうです。

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食事と運動記録131日目(5月15日)


朝食:490カロリー 
 DHCプロティン:2パック(370カロリー)
 0g糖質麺:3パック(90カロリー)
 めんつゆ:大匙3杯(30カロリー)

間食:310カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

昼食:530カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 御饅頭:1個(240カロリー)
 クリームたい焼き:(220カロリー)

間食:85カロリー
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

夕食:?
 ヴェローチェのミニクッキー:3枚(カロリー不明)
 ヴェローチェのミニマドレーヌ:1個(カロリー不明)
 ジンジャーエール:200ml(カロリー不明)

合計:?カロリー

運動:

昨日はまたお菓子の食べ過ぎです。
外出先のヴェローチェで食べた物のカロリーが分からないのですが、分かっている分だけで、1200kcalはとっくに超えてます。
ああ~こんな事してたら、どんどん巨デブまっしぐらだって分かっているのに、やめられない。。。
ダイエットなんかじゃなくて、ただの食事記録になってますね。
タイトルに偽りあり。。。
DHCのプロティンも一日4パックなんて飲みすぎです。
タンパク質の摂りすぎは腎臓に悪いので、非常に良くありません。
美味しくて、置き換えというより、間食代わりになっちゃてます。
はああ~どうしてこうダラしないなんだか。

今日は昨日の外出して疲れたのに夜眠れなくて徹夜したせいか、朝、ゴミ出ししてから21:00頃まで寝てしまいました。
ゴミ出し以外、何もしてません。スーパーダラ子です。
ダイエットは頑張ってないわ、スーパーダラ子だわ、でロクなもんじゃありませんね。
今日はこれから運動する気にもならないし、また夜眠れないだろうから、英語の勉強をするしかないかな。
はああ~どうしてこうダラしないんだか。

前回は暗さドップリの記事を書いてしまい、すみませんでした
記事を書いた時よりはメンタルの調子、復活してるようです。
はあ~でも生きてくの辛いですよね。
みなさんは辛くない?

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食事と運動記録130日目(5月14日)


朝食:260カロリー 
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙2杯(20カロリー)

間食:170カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 
昼食:870カロリー
 蜂蜜掛けラスク:1袋(190カロリー)
 御饅頭:2個(480カロリー)
 どら焼き:1個(200カロリー)
 
間食:30カロリー
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

夕食:85カロリー
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

合計:1,415リー

運動:
 踏み台昇降:1.5時間

あれ、昨日は昼食にお菓子のプチ過食をしてしまったので、もっとカロリーいったものと思いこんでいたんですけど、それほど大した事、なかったですね。
でも、こんな食生活、ダイエットにも健康にも美容にも良い訳がありません。
分かってはいるのですがね。。。
夜眠れなくて、英語の勉強をしたり、メールの返信やネサフをしたりして、朝もそのまま起きているとお菓子欲求が凄くて抑えられないみたいです。
お腹が一杯になってるかは関係ないのですよね。
お腹より口で甘い物を求めてしまうのです。
ふぅぅ、こんな甘い物中毒じゃ、もう、一生痩せられないな。。。
昔、太っている子や太っているおばさんに対して、「皆、だらしないな、食べ過ぎなんだな。。。」って思ってたけど、本当にごめんなさいって感じです。
今や自分がそうなるとはね。
こんなにお菓子に執着してるのって、生涯で今が一番酷いかもしれない。
昔はダイエットでこんなに苦労した思い出ないです。

今日は夕方から、母の日プレゼントで新宿に母と映画を観に行ってきました。
「ライオン~25年目のただいま」です。
うーん、面白かったけど、ストーリーもう知っちゃってるし、泣きはしないという感じでした。
一番思った事は「日本に生まれるって幸せな事なんだな~」でした。
公開からもう1か月以上経っているので、お客さんもまばらで15人位しかいませんでした。

今日は新宿伊勢丹方面へ行きました。
伊勢丹の方は行くの久しぶりだったんです。
色んな見慣れないお洒落なビルが建ってて、もうすっかり浦島太郎です。
伊勢丹も、もう何十年ぶり?位の勢いですが、ちょこっと入りました。
何か、お洒落で店員さんが一杯いて、非常に疲れますね。
若い頃は独りで平気で色々お買いものしてたのにな。
もう伊勢丹でお買い物する事なんて、生涯無さそうです。
やっぱり、新宿等の街へ出ると疲れますね。
母親のウィッグを見て、お茶して、映画観ただけなんですが、疲れ切りました。
私にしてはかなり慣れ親しんだ新宿でさえ疲れ切るのだから、渋谷なんて恐ろしくていけません。
ま、母親も映画は期待してたほどは面白くなかったようですが、観たい映画を観れて満足のようでした。
よい母の日プレゼントが出来たと思います。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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