ブログパーツ
  1. Top
  2. » ダイエット

食事と運動記録280日目(10月10日)


朝食:280カロリー
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)

間食:250カロリー
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)
 バナナ(小):1本(80カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 バナナミルク:1/2杯(50カロリー)
  
昼食:260カロリー
 おでん:1パック(100カロリー)
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

夕食:340カロリー
 SUNAOアイス:3個(240カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

間食:100カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)

合計:1,230カロリー

ジムでの運動:

家での運動:

英語の勉強:
 基礎英語3:100分

うーん、カロリー制限超えてしまいました。
食欲の秋を実感します。
昨日は結局、ジムは行かなかったのですよ。
(お通じが来なかったもので・・・(^_^;))
家にずっと居るのはマズイなとつくづく感じました。
食欲の虜になってしまうのですよね。
ただ、ジムをサボった分、英語の勉強は出来ました。
たかだか100分ですけどね。

実は今日もジムサボってしまいました。
今日はお通じ来なくても行くつもりだったのです。
が、お通じ来ないばかりか女子DAYになってしまい、水中ウォーキングできないと思うと、気が削がれてしまったのです。
うーん、ダメダメですね。
何か言い訳をつけて2日連続でサボってしまいました。
当初は今月の19日までがジムに入って4ヶ月目なので、4ヶ月目は怠け期間としようと思ってたから、まあいいかってなユルダラの思考に陥ってます。
明日は絶対行くと言いたい所ですが、明日は女子DAY2日目なんですよね。
ああ・・・どうしよう。
ジムに入り始めて最初は週4日~5日通っていたのに。。。あの頃のやる気はいずこ・・・。
午前中にお通じさえ来てくれれば、かなり行く気になるのですがね。

明日はリア友(男)の誕生日、明後日は母親の誕生日です。
リア友には毎年ワンパターンなのですが、メールで送れるAmazonのギフトカード2,000円分を送ろうと思います。
このリア友、病気持ちの無職で以前にも色々ネットビジネスをしようとチャレンジしたのですが、最近はグループホームの経営に乗り出したようです。
このリア友の友人は何百万単位の投資をしたそうです。
リア友も電気の設定に行くとか言ってました。
でも、良く意味分からないのですよね。
土地と古いアパートなんかを借りて、そこを改装してグループホームとしたのかな、と想像するのですが、グループホームって、そう簡単に設立できるものなのでしょうか。
このリア友とはいつかゆっくり飲みに行って話を聞きたいと思っているのですが、とにかく忙しくてそれ所じゃないようです。
母親のプレゼントは新しいスマホ用のイヤホンと万歩計になりました。
自分で好きな物をヨドバシで買ってきてくれたから、お金を渡すだけです。
楽です(^_^;)

今日もせめて英語の勉強をしようと思います。

まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

食事と運動記録279日目(10月9日)


朝食:480カロリー
 おでん:1パック(100カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 栗御飯:茶碗に軽く一杯(250カロリー)
 QBチーズ:2個(100カロリー)

間食:40カロリー
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

夕食:380カロリー
 SUNAOアイス:3個(240カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

合計:900カロリー

ジムでの運動:

家での運動:

英語の勉強:

昨日は一昨日ほどは食べずに済みましたが、金曜日、日曜日に食べた量を考えるともっと節制するべきでした。
ここ数日は家の食事だけでも、五目炊き込みご飯、食パン、栗御飯とヤバイ物が連続しました。
母親も太ってしまったそうなので、当分は↑のような物は作らない、買わないとの事で良かったです。

何で、今日は珍しく朝にブログをアップしているのかというと、大した理由は無いのです(^_^;)
昨日は一日中過眠していたので、昨晩はどうせ寝れないと思っていたのですが、眠剤も飲んでないのに寝れました。
それで、今日は朝にぱっちり目が覚めたのです。
これは今日は頑張ってジムに行くしかありませんよね。
しかも今日は暑くなるとの事なのでジム日和です。
うーん、でもお通じが来てくれないのですよね。
お通じが来てくれたら、絶対にジムに行くのですが。。。

今、鏡で自分を見てみたら、以前にもまして不細工な中年女が映ってました。
うーん、ここ数日の不摂生でやっぱり太ってしまったようです。
こんな不細工では、ジムに行くのも気がひけるというか気が乗りません。。。
お通じきてくれないかな~。

激しい抜け毛に悩んでる事は何回もブログにも書きましたよね。
それで地肌に良さそうなシャンプーを色々探してお試しサイズの物を使っている所なんです。
今、使ってみているのは↓です。
アロマのやさしさ
ノンシリコン、アミノ酸系のシャンプーは数多くあれど、ここまで色々無添加なのは珍しかったです。
泡立ちはアミノ酸系シャンプーらしくあまり良くないかな~。
私は整髪料等は使ってないので、元々地肌中心に洗う人で、地肌は洗った後すっきり感が出ないと嫌だったのでどうかな~と思っていたのですが、このシャンプー大丈夫でした。
少量ですっきりします。
髪には優しい成分しか入ってないのが納得の優しい使い心地で、前のシャンプーではトリートメント前にはごわごわぎしぎしにだった髪もこのシャンプー剤ではきしむ事がありません。
ただ、この商品の商品説明にも謳ってありますが、2回使っただけでは劇的な変化というのはありません。
地肌はすっきりし、髪のさわり心地も前よりは良くなったのですが、シャンプー時の抜け毛量は前と変わりませんし、ドライヤーでかわかすと髪の見た目はバサバサのままです。
(まあ、2週間の間に2回もパーマかけてしまったのでしょうがないというのもあるんでしょうが。)
でも成分が肌に優しい物ばかりなので、プラシーボの様なものですが、安心して使える所が魅力です。
500mlで3,000円と前に使っていたシャンプーの2倍の値段はしますが、一本、製品版使ってみようと思います。
1本使い終わった頃には何らかの変化が絶対あらわれてると思います。
また、レビューしますね。

まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

食事と運動記録278日目(10月8日)


朝食:230カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)

間食:850カロリー
 食パン:3枚(600カロリー)
 生クリームプリン:1カップ(250カロリー)

夕食:500カロリー
 SUNAOアイス:2個(160カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 QBチーズ:2個(100カロリー) 

合計:1,580カロリー

ジムでの運動:

家での運動:

英語の勉強:
 基礎英語3:40分

ヤバイ、ヤバイです(><)
6日にプチ過食してしまったのに、2日後の一昨日に節制出来てません。
本来なら600カロリー位に抑えたかった所なのに、とんでもない事になってます。
何と言ってもヤバイのは食パン3枚と生クリームプリンですね。
私が食い意地はっているというのが良く表れてますね。
食パンでも、普通の大人の女性は2枚食べれば満足するでしょう。
それなのに、私は3枚食べてしまうんですからね。
本音を言えば、6枚全部食べられた位なんですよ・・・(-_-;)

一昨日は朝昼夕夜と一日中起きてられました。
といっても大した活動はしなかったのですがね。
姉が遊びに来てて、かねてより頼まれてたCDの楽曲をパソコンを経由してスマホに移す方法を伝授した位です。
ジムが休みの日位、英語の勉強頑張ればいいのにダメでした。
ほっっっんとに、私、たるみきってますね。
何かこれといった活動もしないまま夜を迎えました。
母親に頼まれたので、古いVHSのビデオをビデオデッキとHDDレコーダーをつないで、テレビで観たりしました。
名曲アルバムというNHKのVHSビデオ全集が我が家にはあるのですよ。
(そんな物があるという事で、我が家がいかに断捨離出来ない家であるかが窺い知れると思います。)
その名曲アルバムを母親と一緒に観てる最中から、身体のあちこちが痒くなってしまいました。
そうです。
アレルギー発疹が久々に出てきちゃったのです。
ここ3日ほど、皮膚科の先生に処方されたお薬を飲まないでいたのですよね。
本当なら毎日飲まなきゃいけない所なんです。
慌てて、お薬飲みましたが、この皮膚科のお薬は元々「発疹を出ないようにする」お薬なので、出てしまった後の発疹には効かないようで痒みは全然おさまりません。
しょうがなく、以前の内科の先生に処方されたアレルギーが出ちゃった時用のアレグラのジェネリックを飲みました。
それで無事痒みはおさまったのはいいのですが、久々に飲んだアレルギー発疹用の薬のせいでしょうか。
昨日は朝からまた怠くて眠くてしょうがありませんでした。
一昨日と違って、朝昼夕夜と寝てしまいました。。。(-.-)
ホントに良くここまで眠れるなという位寝てしまいました。
まったく、良く食べて寝る以外、何もしてませんね。
ゴクツブシ以外の何物でもありません。
どうして、こう毎日毎日怠くて眠くてしょうがないんだろう(><)
怠惰にもほどがある。。。
明日じゃなくて今日はジムへ行くつもりです。
19日まで怠け期間にしようと思ったのですが、最近の不摂生でそんな悠長な事言ってられなくなりました。
明日は久々にジムで頑張ってきます。

まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

食事と運動記録277日目(10月7日)


昼食:440カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 炊き込み五目御飯:2杯(400カロリー)

間食:150カロリー
 無脂肪乳ココア:1杯(150カロリー)
 
合計:590カロリー

ジムでの運動:

家での運動:

英語の勉強:

一昨日、お酒を飲んだ後の買い食いプチ過食という暴挙をしてしまったので、昨日は絶食するつもりでした。
が、出来ませんでした。お腹がそんなに空いている訳ではなかったのに、炊き込み五目御飯を2杯も食べてしまいました。
6日から、炭水化物の摂りすぎが続いています。
もう、ダイエット滅茶苦茶になってます。
実は今日も母親が久々に買ってきた食パンを食べてしまいました。
ヤバイ、ヤバイです。。。

昨日は昼間に過眠したせいで、夜はほとんど寝れませんでした。
うつらうつら横になって、今日の朝に起きました。
起きてると、やっぱりお腹が空いてしまいますね。
母親が買ってきた食パン、当初は食べるつもりはなかったのですが、頭から離れる事はなく、食べたさで一杯になってしまい、結局食べてしまいました。
地元のベーカリーのホテル食パンで、何もつけないでもほんのり甘味があって柔らくてそれは美味しいんですよ。
もう、今月の19日まではダイエット怠け期間とする事にしました。
19日から食事制限もジム通いも再び、気合い入れて頑張るつもりです。
それにしても、今日の食欲はヤバかったです。
一日中、何か食べたくてしょうがないという感じでした。

ジムは今日は日曜日でお休み、明日も祝日なので行けないのでお休みです。
先週も結局、週に2回しか行けませんでした。
ジム4ヶ月目は怠け期間としたからイイんですが、怠け期間終わったらちゃんと行けるようになるでしょうか。
かなり怪しいです。
明日もジムお休みで家にずっといるので、食欲がやばそうです。
もう、食パンはないので何とかちゃんと節制できるとイイんですが。。。

今日は英語の勉強を40分だけですが、久々にしました。
これからもやろうと思います。

まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

食事と運動記録276日目(10月6日)


朝食:
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)
 バナナ(小):1本(80カロリー)

間食:
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)
 りんご(大):1個(120カロリー)

昼食:
 炊き込み五目御飯:2杯(400カロリー)

間食:
 チョコバナナパフェ:1杯(カロリー不明)
 
夕食:
 生ビール:中ジョッキ5杯(カロリー不明)
 おつまみ色々:少量(カロリー不明)

間食:
 コンビニのお菓子色々:6個位(カロリー不明)

合計:カロリー不明

ジムでの運動:

家での運動:

英語の勉強:

昨日はダイエット的には最悪でしたね。
元々、外食する事は分かっていたのに、炊き込みご飯を2杯を食べてしまう所からして終わってます。
外食自体はパフェは食べましたが、居酒屋ではほとんど食べませんでした。
でもその後、最低最悪の事をしてしまいました。
私がよくやる飲んだ後のお菓子の買い食いです。
飲み会であまり食べなかった時ほどやってしまうのですよね。
全くどうしようもないです。
終ってます。。。

今日は案の定というか、ジムには行きませんでした。
ちょっと昨夜の時点で精神的に辛くなってしまって、眠剤を飲んで今まで寝逃げしてしまいました。
辛くなった件は別記事にアップします。
とにかく今日からダイエットがんばります。

昨日のコーディ。
売れない占い師のおばさんみたいです。
写真では角度マジックなのか、それほどでもなさそうに見えますね。
実物はもっととっても太ってます。

コーディ

まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村
FC2カウンター
プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

最新記事
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
ランキング

ご訪問ありがとうございます。 よろしかったら1ポチお願いします。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
128位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
16位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク

こんなブログでもリンクされたいという奇特な方いらっしゃいましたら、 どうぞ。リンクフリーです。 一言お知らせ下されば、ほとんどの場合、相互リンクさせて頂くつもりです。

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
フリーエリア

フリーエリア

TOEICボキャドリル(わんこ版)