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食事と運動記録217日目(8月9日)

朝食:200カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

間食:180カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 バナナミルク:1杯(100カロリー)

夕食:440カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 SUNAOアイス:2個(160カロリー)
 野菜ジュース:1杯(40カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

間食:50カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)

合計:870カロリー

ジムでの運動:
 筋トレマシーン3種:10分位
 全身運動マシーン:60分(500カロリー消費)
 ランニングマシーン:30分(210カロリー消費)
 水中ウォーキング:60分

家での運動:

英語の勉強:

うん???昨日、こんなに節制できたっけかな???
別にひもじかった記憶ないんだけど。
昨日はジムへ行った意外、寝てばかりいたからなあ。
記憶にある限り、これだけだから凄い節制できたんだとしましょう(^_^;)
昨日は何か疲れ切ってました。
朝、昼はジムへ行くぎりぎりまで寝てて、ジムから帰ってきて夕食を食べてからも物凄い眠気で寝ました。

昨日はブログを書いてからもうつらうつらですが、夜寝る事が出来ました。
ただ、それで、朝、きちんと起きれたかというと、ゴミ出しして朝食を食べてからまた寝てしまいました。
昨日と同じパターンでジムへ行くギリギリまで寝てしまいました。
それでジムへ帰ってから、夕食後、今まで寝てしまうというのも似たようなパターンです。
今日はジムへ行くのに超葛藤しました。
身体が疲れ切ってるのと、眠たいのとで、行きたくないこと極まりなかったのです。
でも、ジムは明日から夏季休館に入ってしまうので、今日を休めば今週は週2日しか行かなかった事になります。
それはいくらなんでもまずいだろうと思って、無理矢理起き上がりました。
顔を水で何回洗っても頭のスイッチが切れたような眠気は中々取れませんでした。
今日は運動している間も辛くてしょうがなかったです。
「途中で切り上げて帰っちゃおうかな~」と何度も思いました。
今日は身体も疲れ切ってましたが、気持ちも落ち込んでいて、水中ウォーキングやってる時、孤独を感じてしょうがありませんでした。
ジムの方はそうでもないのですが、プールって、「皆知り合い♪」といったような和気藹々とした空気が漂っていて、皆あちこちでお喋りしてるんですよ。
私はその中を1人黙々と水をかきわけてる孤独な小太りなんです。
私は中学2年生の時、静岡から東京へ親の転勤に伴い、転校したのですよね。
中学2年の後半の半年間、全く友達が出来ませんでした。
何か、その時の孤独を思い出しました。
ただ一人のジム友達?のおっちゃんは今日も後から出没したのですが、おっちゃんもあまり今日は話しかけてくれず、孤独感は一層増しました。
何か、私ってダメだなあ~とつくづく思いました。
集団の中で、孤独でいる事に耐えられないんですよね。
でも、無駄に照れ屋で雑談力無いコミュ障だから、物心ついたころから友達が出来にくい。
それに今は、心の病持ちで自宅療養中といえば聞こえはいいけど、要はニートというステータス。
ただでさえ、話題無いのに、自分の事喋れない足枷までついちゃってる。
男の人だったら、孤独でもぼっちでもそれほど目立たないけど、女のぼっちって目立つし惨めこの上なくありません?
綺麗な人だったり、意思の強いカッコ良いあえて独りで行動している人だったらイイんですけどね。
私みたいに冴えない小太りで、グジグジ「寂しいな~惨めだな~」っていじけてるタイプは「いじめたくなる」んですよね(^_^;)
はああ、今更、コミュ上手になれる筈もないんだから、ぼっちでも平気な精神欲しいです。
友達作る目的なんか全然無かったジム通いなのに、私ときたら、こうですもんね。
人徳も魅力も0で、人が寄ってこなくて、喋りも超下手で、無愛想ときてる。
友達作るのド下手なのに、人一倍、孤独には敏感なんですもんね。
あ~本当にこの性格、何とかならないか・・・。
あ~それにもまして、こういう性格で人の居る所、苦手なんだから、ジムなんかつくづく行きたくなかった。
体力的にもキツイ事この上ないし。
何で、こんなに痩せにくい身体になってしまったんだろう。
今日は愚痴愚痴と暗い想いで一杯です
何が嫌って、こんな思いしてまでジム通いも頑張ってるし、食事制限も頑張っているのに、全然痩せてる気配がないんです。
いつもはいてる外出用のパンツのウエストが今日は最高潮にキツかった(><)
ああ・・・もう嫌・・・。

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食事と運動記録216日目(8月8日)


朝食:140カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

間食:270カロリー
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 バナナミルク:1杯(100カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

昼食:80カロリー
 野菜ジュース:1杯(40カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

夕食:450カロリー
 野菜のうま煮:1パック(160カロリー)
 ゴーヤちゃんぷる:1/2パック(100カロリー)
 SUNAOアイス:2個(160カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

間食:120カロリー
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

合計:1,060カロリー

ジムでの運動:
 筋トレマシーン10種:40分位
 全身運動マシーン:60分(500カロリー消費)
 ランニングマシーン:30分(210カロリー消費)
 水中ウォーキング:60分

家での運動:

英語の勉強:
 i.know:60分
 基礎英語3:90分

昨日は花丸DAYでした。
ちゃんと全てをこなせる日もあるのに、何で毎日は出来ないのでしょう。

今日はまた朝昼と寝てしまい、慌ててジムの支度をして駆け込む始末でした。
それでも、昨日筋トレを10種やったので、今日はお腹の筋トレだけの予定だったので、ノルマメニュー全てこなせました。
ただ、今日は気持ちが落ち込んでいて、竹馬マシーンもウォーキングマシーンも辛くてしょうがありませんでした。
水中ウォーキングも始めの頃はかったるくてしょうがなかったのですが、ジム友達?のおっちゃんと少し話す事によって、大分気が紛れました。
今日はおっちゃんに感謝です。

家に帰ってきて夕食を食べてから猛烈な眠気が襲ってきました。
18:00から今まで眠ってしまいました。
今日は過眠の合間にジムだけは何とか行ったという感じです。
英語の勉強はちょっともうやる気しません。
ただ、今は目が冴えてきちゃったのですよね。
どうしてこの強烈な眠気がもっと遅い今の時間帯にきてくれないのでしょう。
明日もジムへは必ず絶対行かねばなりませんから、眠剤は飲めません。
うーん、今日も下手すると徹夜コースです。
はっ、水着やらウェアの洗濯やってないっっっ。
これを書いたら洗濯しなければっっっ。

今日、母親に「お腹出てるね♪」って触られてバカにされました。
カチンときました。
「自分だって出てるじゃんっ」とお腹触りかえしましたが、母親は顔がキリッとした美人顔のせいか、あまり気にならないんですよね。
うーん、食事制限もジムも頑張っているのにな。。。
自分は世間的には小太りでしかないんだと思うと、がっかりします。
3.3kg痩せたの、やっぱりどっか行っちゃったのかな~~~。
今週、来週とジムは夏季休館だし、飲みに行くかもしれないし、マズイな・・・。

羽生結弦君、今季のフリー発表のニュースびっくりしました。
ショート、フリー共に、新作ではなく既出のプログラムを持ってきましたね。
まさか、両方とも既出とは予想だにしませんでした。
新作を楽しみにしてた派としてはちょっと残念です。
個人的にはSEIMEIはあまり好きなプログラムじゃないんですよね。
こんな私の好き嫌いなんか吹っ飛ばしてくれる位の凄い演技をしてくれて、世界歴代最高得点をまた連発してくれればいいのですが、はたして、どうなる事やら。。。
フリーの構成は4回転ジャンプ5つにするそうですね。(><)
相変らず強気で攻めの姿勢はいかなる時も崩しませんね。(そういう所が魅力の一つな訳ですが)
平昌オリンピック、既にドキドキしてきました。
LIVEでは恐ろしくて絶対観れないでしょう。

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食事と運動記録215日目(8月7日)


朝食:270カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:2皿(100カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

間食:170カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 パスタソース(カルボナーラ):1パック(110カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

昼食:140カロリー
 バナナミルク:1杯(100カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

夕食:400カロリー
 SUNAOアイス:4個(320カロリー)
 野菜ジュース:1杯(40カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

合計:980カロリー

ジムでの運動:

家での運動:

英語の勉強:

昨日はカロリー制限はいい具合に守れましたが、ジムはさぼるし、英語の勉強もしないわで×DAYですね。
今日は通院と買い物とジム、全部こなせました。
これで、カロリー制限守れて、今日中に英語の勉強が出来たら、花丸DAYになります。

今日は久々に水着を着ました。
やっぱり買った当初よりキツクなっている気がします(/_;)
今日はお通じ2回もあったので、計測のチャンスだったんですけど、怖くて量れませんでした。
うーん、1ヵ月計測で減った3.3kgマイナスは死守していてほしい。。。(切実)

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「作業所とか行ってみたら?」と言われました。


今日は通院でした。
どうしても朝昼夕と過眠してしまう時があると言ったら、先生に「作業所とか行ってみたら?」と言われました。
それをきっかけに色々考えだしました。
ダイエットが成功してからと思っていますが、まず作業所に行くか、就労移行支援事業所に行くか迷っている所があります。
気持としては、パソコンの技能なんかを教えてくれるらしい(私はIT系のOA事務をやっていたのでリハビリになる)ウェルビーという就労移行支援事業所に気持ちが傾いているのですが、どっちにしろ市の障害者支援サービスの人に相談する事になるでしょう。
でも、発病前みたいにIT系のOA事務でキリのプログラマーとして簡単なツールを作るという仕事はもうやりたくない気持ちもあります。
やりたくないというより、もうできない、と言った方が正しいでしょうね。
発病前から、要求を出されたツールがちゃんと出来るか動作するかドキドキする非常に緊張を強いられる仕事でした。
そんな緊張感にはもう耐えられそうもありません。
また技能的にもひきこもっていた数年で、ほぼ忘れさってしまったという感じです。
ソフトもどんどんバージョンアップしてて、すっかり遅れをとってしまっていますしね。
それに今はITに強いといったら、タブレットとスマホを使いこなせてなきゃいけないでしょう。
全然、使いこなせてないんですよ。
IT系の仕事してて、色々な認定試験の合格証も結構持っているのですが、その経験とスキルは今は無に等しいと考えなければならないでしょう。
かといって、どうすればイイんでしょうね。
40うん才になった元々不器用この上なく、コミュ障で対人恐怖で、体力なく、認知機能も衰えまくってるおばさんが未経験で出来る仕事ってまず無いでしょう。
介護系の仕事は超コミュ力を求められるし、体力的にも私には無理です。車も運転できません。
自分の漠然とした希望では、大きな会社の障碍者枠でのメール便や郵便物の仕分けをやってみたいと思うのですが、甘いですかね。
とにかく、考えなきゃいけない時が来たな・・・という感じです。
とりあえず、夏が終わるまではダイエットに専念します。

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それでもやっぱり友達は欲しいけど。。。


昨日は友達の事でつらつら書いたのですが、あるメル友さんがそれについて長文メールを下さいました。
昔の自分を見ているようだと仰ってました。
そのメル友さんは自己肯定感が低かったころ、自分から友達を切れなかったそうです。
そうしていくと中には増長する友達がいて、自分の愚痴はそのメル友さんに良く話すくせに、メル友さんの愚痴は聞いてくれないという態度をとられたそうです。
我慢出来なくなって、その友達は思いきって切ったそうです。
そしたらせいせいして、疲れる友達はいない方がずっと楽という事に気付かされ、それ以降は友達を切る事ができるようになったとの事です。
私も超自己肯定感は超低いです。
私がこんなにも友達欲しがるのって、友達の多さで自分の価値を高めて安心したいというような思いから来てるのかもしれません。
だって、ホントは友達といて、「心から楽しい」と思った事ほとんどないんですもの。
つまり単なる見栄のようなものですね。
そのメル友さんからは自己肯定感を高めて、自分を癒してあげられるようになれば、そんなに「友達」に執着する事もなくなるという主旨の事も書いて下さっていました。
ぬいぐるみをぎゅーっと抱きしめると自分(インナーチャイルド)が癒された気分になっておススメだそうです。
早速、可愛い鳥のモフモフしたぬいぐるみを探さねば・・・と思いました。
とにかく、無理やり友達になって頂いたって、いい事なんか何もないんだなと思いました。
私の、「一度ご縁が出来たら永遠にお付気合い願いたい」というのは何とも子供っぽい世間知らずの願望なんだなと思いました。
そして、大勢の人から無理矢理好かれようとするより、少数でも自分の良さをわかってくれる人を大事にするべきなんだと思いました。
メル友さんは他にも色々親身になってアドバイスや励ましの文言を書いて下さいました。
私にもこんなに親身になってくれる友達いるんだ、と昨日は幸せな気持ちになりました。
友達の事、全般的にちょっとは割り切れそうな気がしてきました。
でも、ま、理性と感情が乖離している私ですから、完全に割り切るのは無理なんですよ。
今日もリア友からのメール、待ってしまっています(^_^;)


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食事と運動記録214日目(8月6日)


朝食:270カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙2杯(10カロリー)
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 黒豆:1/2パック(100カロリー)
 
間食:280カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 レトルトカレー:1パック(170カロリー)
 ヨーグルト:100g(60カロリー)

昼食:160カロリー
 バナナミルク:1杯(100カロリー)
 ヨーグルト:100g(60カロリー)

夕食:500カロリー
 SUNAOアイス:3個(240カロリー)
 どら焼き:1個(230カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)

間食:100カロリー
 おでん:1パック(100カロリー)

合計:1,310カロリー

ジムでの運動:

家での運動:

英語の勉強:
 i.know:60分

昨日はカロリー制限超えてしまいました。
甘い物食べたい欲求が復活してきて、夕食にどら焼きを食べてしまったのです。
でも、やっぱり腹持ちが悪くてお腹が空いてしょうがなくて、夜におでんも食べてしまいました。
やっぱり家でダラダラしているとお菓子食べたい欲求復活してしまうようです。
英語の勉強も1時間しか出来ませんでした。
×DAYですね。

今日はジムをサボってしまいました(-.-)
女子DAYが終ってなくてプールはダメという事で、かなり気が乗らなかったは事実ですが、一番の原因は眠かったのです。
ここの所、気持が落ち込む事が頭から離れないので、寝れないのは辛いと思って眠剤を飲んでいるんですよね。
昨日も夕方に飲みました。
でも、今日朝昼夕と爆睡過眠してしまったのは眠剤のせいだけではないかもしれません。
気分が落ち込んでいて、女子DAYの最中に頑張ってジムへ行く気がせず、ただ寝逃げしたかったようです。
今週は土曜日はジムは夏季休みなので、今週も週3日しか行けない事は確定です。
元々、行っても全然楽しくはなく、運動で苦しいだけで、気乗りしてない事項ですから、ちょっと身体か心の調子が悪いと途端にさぼり虫が湧いてきてしまいます。
良くないですね。
まさか、明日は行くと思いますが、段々自信なくなってきました。
週5日行くと意気込んでいた気力活力はどこは行ってしまったのでしょう。
明日は午前中に通院して、午後はジムというハードスケジュールです。
何とかこなして、気持ち良く夜を迎えたいものです。

切られリア友からはやっぱり返信来ません。
このまま来ない可能性大な気がしてなりません。
元々、「気が合わない」と思っていた事が積み重なっていたのに、「デブだから会えない」っていう彼女にとっては理解不能な事を言われて、決定的に私への友情は崩れてしまったのかもしれません。
一度は復縁する事になって、気まずさはとれましたが、このまま平和にフェードアウトの可能性が高そうです。
ブログには書けないのですが、実はその他にも友達関係でかなり落ち込む事があるのです。
母親に相談したら、「あんたにはプライドってものはないの?去る者追わずでいきなさい。馬鹿にされてまで付き合うなんて、私だったらかんがえられない。」と言われました。
母親はそういうドライな所がある現実的な人なのですが、年賀状100枚越えの友人、知人たくさんの人なのです。
一方の私は一度ご縁が出来たら一生友達でいて欲しいなんてかなりウェットな事を言ってますが、年賀状はメールだけで10人ちょっと、リア友、メル友、ブロ友、皆極小です。
世の中って、皮肉なものですよね。
ま、皮肉というより自明の理ですね。
母親は人徳と魅力がある。
私には人徳も魅力がないのでしょう。
ただ、違うリア友とはお盆休みに会う事がほぼ確定しました。
これは嬉しい事なのですが、今年は清算の年なのか、ご縁が終ってしまう事も多いので、慎重に友達の気持ちを損ねる事がないように行きたいと思います。

今の私の楽しみといえば、アニメのBORUTO位ですかね。
今週のBORUTOから始まる原作のストーリーをAMAZONでポチりました。
NARUTOの外伝です。
私はアニメの方ばかり観てて、原作の漫画は読んだ事なかったのですが、うーん、私はアニメの方が好きみたいです。
進撃の巨人もそうですが、アニメの方がより丁寧に描かれてる感じがするのです。
でも、NARTO全72巻、いつかは雰囲気の良い満喫で読破してみたいとは思います。
9日には確か、進撃の巨人の最新単行本も発売されますね。
楽しみです。

さて、今日はどうしようかな。。。英語の勉強するしかないですね。

いつも冴えない主題もない面白くない私のブログ読んで下さる方ありがとうございます。
ポチ下さる方、本当にありがとうございます。


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食事と運動記録213日目(8月5日)


朝食:100カロリー
 バナナミルク:1杯(100カロリー)

昼食:40カロリー
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

夕食:610カロリー
 SUNAOアイス:4個(320カロリー)
 黒豆:1/2パック(100カロリー)
 QBチーズ:2個(100カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 野菜ジュース:1杯(40カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

間食:210カロリー
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)
 0g糖質麺:2パック(60カロリー)
 めんつゆ:大匙2杯(20カロリー)
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー) 

合計:960カロリー

ジムでの運動:

家での運動:

英語の勉強:
 基礎英語3:30分
 i.know:60分

一昨日に食べ過ぎてしまったので、昨日は食事の節制できた方だと思います。
でも、もっと節制したかったですね。
1日500カロリー位で何とか我慢できないものか。。。って思います。
いつもじゃなくてイイんですよ。
食べ過ぎた日の翌日位という事です。
昨日はジムをサボってしまいましたが、食事の節制と英語の勉強は出来たので、△DAYですね。
でも、ジム行けないと、気分は×です。

腰の痛みは今日は嘘のようになくなりました(^_^;)
日常生活をしてて、何ら痛みを感じる時がありません。
大さわぎしてすみません。
明日からまた、ジム復活したいと思います。
整形外科へ行ったり、ジムの従業員に相談するのは再発した時にします。
メールで色々アドバイス下さった皆さん、本当にありがとうございました

切られリア友からはやはり返信来ません。。。(/_;)
元々、素早いレスポンスの人では決してないし、特にレスが要らないようなメールの返信はかなり遅い子ではあるのですが。。。
ほぼ同じ様な内容のメールをもう1人のリア友に送ったのですが、その人も忙しいにも関わらず今朝返信くれました。
やっぱり人によって温度差ってありますね。
何かもう嫌になっちゃってきました。
私が諦めきれなくて勝手に振り回されてるだけですが。
大事な大事な家にまで遊びに行った事のあるリア友だけど、こうも色々言動、行動に私との温度差があるという事は元々性格は全く合わないという事なのでしょう。
メーラーの受信箱を見てため息をつくような非建設な事に時間をとられたくありません。
と理性では「もうあっちはフェードアウトする気だ。いさぎよく諦めろ。」の大合唱なんですが、感情は割り切れません。
今年は新しいご縁がつながる事も多かったのですが、古い、新しいに関わらずご縁が切れてしまう事も多々ありました。
年初から始まったあるご縁では最初はお互いにノリノリでメール交換していたのですが、私のダイエットの事で大ゲンカになり、1週間も経たない内にご縁がブッチ切れてしまった事もありました(^_^;)
何ていうか、そういう清算の年なんですかね。
でも、今年を乗り越えられれば、かなり太いご縁だったというような気がするんです。
何とか、もう少しあがいて待ってみます。

メンタルの調子は良くありません。
やっぱり2日続けて家にこもっている生活だと以前のように堕落していくような気がします。
今日は昼まで寝てしまいました。
食欲も復活してきます。
久々にSUNAOアイス以外のお菓子を食べたくなり、どら焼きを買ってきて食べてしまいました。
ギリギリカロリー制限は守ってます。
今日はもうカロリーのある物は何も食べられませんが。。。
女子DAYの影響もあるのかな?

今日はもう何も食べられないし、やる気もなく、寝逃げしたい気分です。
さっき眠剤を飲みました。
これから寝てみようと思います。
寝れなかったら、英語の勉強ですね。

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食事と運動記録212日目(8月4日)


朝食:320カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

間食:170カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)

昼食:220カロリー
 煮玉子:1個(80カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー) 
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

夕食:430カロリー
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 SUNAOアイス:3個(240カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)

間食:
 お菓子:色々(1000カロリー位?)

合計:2200カロリー位?

ジムでの運動:

家での運動:

英語の勉強:

昨日は超絶×DAYでした。
ジムはお休みだから仕方ないとはいえ、英語の勉強はまるっきりしないわ、お菓子食べ過ぎるわ・・・です(-.-)
お菓子、母親が買ってきた訳じゃないんですよ。
もちろん、自分で買った訳でもありません。
母親は、今、趣味の活動の展覧会へ自分の作品を出展してて、見に来てくれた友人、知人が色々差し入れに持ってきてくれちゃったみたいなのです。
ま、だからしょうがないのですが、問題は私です。
家にお菓子があると思うと、食べつくさずにいられないのです。
我慢がききません。
母親が持ち帰ったお菓子、小さくカロリーも低そうですが、ほとんど昨日の内に食べてしまいました。
せめて、今日は節制して、ちゃんとジムへ行って、花丸DAYにしようと思っていたのですが・・・。
女子DAYと腰の痛みで、ジムはあえなく挫折しました。
午前中に書いたブログでは、腰の痛み、大げさに騒いでいましたが、かなり痛みはひいてきました。
自転車乗って、買い物へも行けました。
日常生活には何ら差支えない程度です。
このままの調子で痛みがひいてくれれば、整形外科も行かなくて済みそうだし、月曜日にはジム復活できそうです。
何とか、明日一日で完全に痛みひいてくれないかな~~~。
月曜日から本腰入れて、またストイックに頑張らなきゃ、ダイエットちょっとヤバい事になりそうです。
また頑張りたいなあ。
ジムで何の心配もなく思い切り運動できるって、幸せな事だったんだな~という事が良く分かりました。
とにかくジムに行けない分、昨日、お菓子暴食してしまった分、今日と明日で食事節制します。

切られ事件のリア友にメール出してみました。
「元気でやってる?忙しそうだね。私の方はジムに通い始めて、腰が痛くなった所です(^_^;)」
と極めて短いメールを出しました。
さあ、返信は来るのでしょうか?(><)?


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腰が痛くて、女子DAYで、ジム休みます。


昨日から、背中側の腰の部分が痛くてしょうがありません。
腰、傷めちゃったみたいです。
引きこもりだったくせに、いきなりかなりな運動をするようになったので、どこか傷めないかなと恐れてはいたんですが。。。
もう、筋トレなんか絶対に出来そうにもありません。
土曜日で混んでそうで自転車で行ける距離にもないので、病院(整形外科)行く気しないのですが、これ、病院行かなきゃダメそうだな。

昨日から女子DAYです。
メンタルの調子悪かったり、やたら食欲旺盛だったのはこれのせいだったかもしれません。
本当にもうウザい事この上ないです。
子供なんか生む事ないのに、いつまで続くんでしょう。

という訳で今日はジム休みます。。。
悲しいです。
せっかく週に4日のノルマのは守ってきたのに、ついに破られてしまいます。
実は昨日、また母親の超大量お菓子爆撃があったのですよね。
今日はいつも以上に運動したかったのですが。。。

女子DAYには終わりがありますが、腰の痛みに終わりがあるのかは不明です。
もう、ジムでの運動なんか出来ない身体になっちゃったのかもしれません。
(;_;)
私の人生って、何でこうなんでしょう。
順調に上手く行き続けてくれる事なんてないんですよね。

はあ・・・もう、どうしたもんだか・・・。
何もやる気しません。
腰が痛くて、自転車に乗って買い物へ行くのも億劫です。
ジムへ行けないのが精神的に辛くてしょうがありません。
腰の痛みも一時的なものなのか、不安でしょうがありません。

年齢的に、腰痛持ちになるのもしょうがないですが、悪い所ばかり世間並になるって割に合わない気がします。
私の人生、こんなものなんですよね。
ああ、もう、普通に歩き回ったりできないんでしょうか。
ただでさえ、何の希望も無い絶望だらけの人生なのに、身体の痛みまで加わるのでしょうか。

いつものごとく愚痴ばかりですみません。。。
私よりずっと辛い状況でも頑張っている人はいくらでもいる事は百も承知ですが。。。
私は弱いんですよ、甘ちゃんなんです、もう、生きるのが辛くてしょうがありません。。。

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食事と運動記録211日目(8月3日)


朝食:180カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)

間食:220カロリー
 バナナミルク:1杯(100カロリー)
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 野菜ジュース:1杯(40カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

昼食:400カロリー
 野菜のうま煮:1パック(160カロリー)
 SUNAOアイス:3個(240カロリー)

夕食:300カロリー
 おでん:1パック(100カロリー)
 セブンのサラダチキン:1パック(110カロリー)
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

間食:55カロリー
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー) 

合計:1,155カロリー
ジムでの運動:
 筋トレマシーン10種:40分位
 全身運動マシーン:60分(500カロリー消費)
 ランニングマシーン:30分(210カロリー消費)
 水中ウォーキング:60分

家での運動:

英語の勉強:
 基礎英語3:40分
 i.know:50分
 文法本の読書:30分

昨日はカロリー制限も守れ、英語の勉強もして、ジムでもフルメニューこなせて花丸DAYでした。
うーん、でも、これパターン化しちゃってる気がするんですが、花丸DAYの次の日は×DAYになってしまいます。
今日も朝昼夕と過眠してしまいました。
ジムは休館日だからイイのですが、ジムいくべき日だったとしてもサボってしまったような気がします。
とにかく怠くて怠くてしょうがないんです。
ジムで頑張った次の日は特に怠い様な気がします。
自分の体力とジムでの運動量が合ってないのかな。
うーん、でもこれ位運動しないと痩せそうにないしな。
ジムへ2日連続で行くのが厳しくなっています。
週の内1回は2日連続で行かないと週4日のノルマはこなせないです。
厳しいです。

今日はメンタルの調子が悪いです。
過眠してしまった日は大体調子悪いのですが、今日はちょっと根が深いようです。
以前みたいに重く思い込む感じとは違うのですが、自分の事を鑑みて軽い気持ちで死にたくなります。
今更ながらですが、もういい年なのに何も持っていず、未来に何の夢も希望もないです。
良く生きてられるな・・・と自嘲気味に感心する様な感じです。
昨日は元気で調子良かったというのに何なんでしょうね。
お薬を飲んだのですが、なにかドキドキして不安で落ち着かず嫌な事ばかり思いついて寝逃げしてしまいたいような気分です。
陰性症状が私比でもっとも酷かった時のようです。
うーん、どうしちゃったんだろうな。
今日は眠剤飲む事にします。
明日はジムの日だからちょっと危険ではあるのですが、このドキドキした感じ、とても耐えられそうにありません。
寝逃げします。

今日は何も書きたい事もありません。
内容無いブログですみません(いつもか(^_^;))


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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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